Die Inhalte der Yogakurse beziehen sich ausschließlich auf Hatha Yoga. Es werden Übungen und Bewegungsabläufe zur Stärkung, Dehnung, Entspannung des Körpers mittels klassischer Yoga Stellungen aus dem Bereich Hatha Yoga eingeführt und geübt.
Ziele des Übens in Hatha Yoga ist die Entwicklung von Körperbewusstsein durch gesteigerte Wahrnehmung des Körpers in den Übungen, um auch eine gesunde Körperhaltung zu erlernen. Der Rücken und die Gelenke werden mobilisiert und gekräftigt, das Abwehrsystem wird stimuliert. Der gesamte Organismus wird durch Atem- und Entspannungstechniken regeneriert.